Kurse - Gesundheit
K09
TAO Yoga und QiGong
Vom Stress zur Vitalität
Basiskurs nach Mantak Chia
Dienstag, 17.30 – 19.30 Uhr,
ab 28.2., 10x, EUR 100,-
mit Aktivpass EUR 50,-
Ziel dieses Kurses ist es, die
Selbstheilungskräfte im Körper anzuregen und zu verstärken, das seelische
Wohlbefinden zu steigern und zurückzufinden zu innerer Harmonie und
Ausgeglichenheit. Das „Heilende TAO“ bietet dafür einfache Übungen und Meditationen,
die sehr leicht zu erlernen sind und einen positiven Einfluss auf den gesamten
Körper haben. Durch die Verstärkung des Energieflusses in den Meridianen werden
Gesundheit, schöpferische und geistige Ausdruckskraft, Vitalität und
Ausgeglichenheit gefördert.
Durch das Innere Lächeln lernen wir, Kontakt mit unseren inneren Organen
aufzunehmen, um deren Energie zu harmonisieren und unser positives Lebensgefühl
zu stärken.
Die Sechs Heilenden Laute helfen uns, angestaute Emotionen, Stress und Schmerzen
umzuwandeln. Unsere lebenswichtigen Organe werden dabei entgiftet und
regeneriert.
Mit Hilfe des Kleinen Energiekreislaufes lernen wir, die Energie entlang der
beiden Hauptmeridiane des Körpers zu führen und zirkulieren zu lassen. Dabei
werden Energieblockaden aufgelöst und unsere Lebensenergie kann ungehindert
fließen.
Durch die Qigong-Übungen wird unsere innere und äußere Körperstruktur gestärkt.
Die TAO-Yoga Übungen können mühelos und ohne großen Zeitaufwand in den Alltag
integriert werden.
Sie werden überwiegend im Sitzen ausgeführt und können unabhängig von Alter und
körperlicher Fitness erlernt werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Ingeborg Dürkop
Jetzt
Mittwoch!
K10
Qigong - „Das Spiel des Bären“ und das „Spiel des Kranichs“ aus dem „Spiel der
fünf Tiere“
Mittwoch, 18.30-20 Uhr,
ab 15.2., 16x, EUR 120,-
Das „Spiel der fünf Tiere“ ist ein Zyklus von fünf mal fünf Übungen, in
denen nacheinander der Bär, der Kranich, der Tiger und der Affe in ihren
besonderen Eigenschaften vorgestellt werden. In grauer chinesischer Vorzeit
ahmten die Schamanen die Tiere nach, um die Seele des Tieres freundlich zu
stimmen und den Jagderfolg zu steigern. So konnten die Jäger die Tiere kennen
lernen und ihre Eigenschaften erfassen, was ihnen auf der Jagd zugute kam. Nach
und nach wurden die Darstellungen verfeinert, stilisiert, in das philosophische
System des Qigong innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin integriert
und zur Gesundheitspflege genutzt.
Aus der Vielzahl der Tiere wurden die
Genannten ausgewählt, da sie die fünf chinesischen Elemente darstellen: Feuer
(Affe), Erde (Bär), Metall/Luft (Kranich), Wasser (Tiger) und Holz (Hirsch).
Diese Elemente hat man den menschlichen Organen zugeordnet (z. B. Bär – Erde –
Milz/Magen, Kranich – Metall/Luft – Lunge/Dickdarm). So spiegeln die Tiere auch
die einzelnen Organe des Menschen wider. Also: Wenn wir den Kreislauf der Tiere
einüben, erarbeiten wir uns dadurch ein Gleichgewicht unseres ganzen Körpers.
In diesem Kurs werden wir uns die Spiele des
Bären und des Kranichs erarbeiten. Jedes „Spiel“ besteht aus fünf Übungen, die
aufeinander aufbauen. Wie die chinesischen Schamanen werden wir das Wesen des
Tieres und damit die Ausgeglichenheit der Natur erfahren und dabei auch unsere
eigene Ausgeglichenheit stärken.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und
die Kursgebühren werden bezuschusst.
Heiko Buttler
K11
„Wer rastet, der verpasst was!“ Ausgleichsgymnastik
für Sie und Ihn
Freitag, 9.45 – 10.45 Uhr,
ab 13.1., 20x, EUR 100,-
mit Aktivpass EUR 50,-
Spaß an Bewegung steht in diesem Kurs an
erster Stelle. Neben funktionellen Übungen zur Kräftigung und
Elastizitätsverbesserung Ihres Muskelkorsetts steht vielfältige Koordinations-
und Gleichgewichtsschulung zur Mobilisierung Ihrer Gelenke.
Entspannungstraining rundet den Präventionskurs ab, wobei individuelle Wünsche
Berücksichtigung finden können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turn-/Gymnastikschuhe oder Stoppersocken
mit.
Sigrun Deutschler
K12
Hatha-Yoga
für Erwachsene
(Anfänger und Fortgeschrittene, für Sie und Ihn)
Dienstag, 20 – 21.30 Uhr,
ab 10.1., 20x, EUR 150,-
Dieser Kurs ist für Menschen, die Spaß an der
Bewegung haben und sich mit Hilfe von einfachen Körper- und Atemübungen besser
kennen lernen wollen. Das dynamische Üben der Haltungen (Asana) stärkt die
Muskeln und wirkt lockernd auf vorhandene Spannungen. Durch die Verbindung von
Körperbewegung und Atem wird innere Ruhe herbeigeführt. Der Kurs beinhaltet das
Erlernen von Körperhaltungen und Abfolgen wie z.B. den „kleinen Sonnengruß“,
Atemtechniken und Meditation.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als
Präventionsmaßnahme anerkannt und die Kursgebühren werden bezuschusst.
Sigrun Deutschler
K13
Yoga für Kinder
Samstag, 10 – 11.30 Uhr,
ab 21.1., 15x, EUR 112,50
In diesem Kurs werden die Kreativität und
Selbstentfaltung, sowie der natürliche Bewegungsdrang der Kinder auf
spielerische Art gefördert. Leistungsdruck und Stress sind hier fehl am Platz;
klassische Yogastellungen und Bewegungen werden themenbezogen in spannende
Geschichten verpackt, um sie gemeinsam spielerisch umzusetzen.
Themenbausteine dieses Kurses sind der Wechsel von Aktivität und Entspannung,
das Erleben von positiver Atmung, die Erfahrung von Körperwahrnehmung,
Rhythmik- und Konzentrationsübungen. Yoga kann somit schon in frühester
Kindheit eine positive Lebenseinstellung begünstigen und sich als eine
Lebensgrundlage für die Zukunft ihres Kindes erweisen. Ein Einstieg in den Kurs
ist jederzeit möglich; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als
Präventionsmaßnahme anerkannt, und die Kursgebühren werden bezuschusst.
Sigrun Deutschler
K14
Yoga für Teenies
Samstag, 11.40 – 13.10 Uhr,
ab 21.1., 15x, EUR 112,50
Dieser Kurs ist für Jugendliche ab 11 Jahren.
Stress und Leistungsdruck bleiben vor der Tür.
Entsprechende Yogastellungen, Atemübungen und Meditation sind Bestandteil
dieses Kurses. Ziel: Bewusster Umgang mit eigenen Körperfunktionen,
brachliegende Köperreserven erkennen, mobilisieren und zur persönlichen
Gesundheit und Stabilität nutzen.
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich; Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als
Präventionsmaßnahme anerkannt, und die Kursgebühren werden bezuschusst.
Sigrun Deutschler
K21
Homöopathische
Hausapotheke
Freitag, 19.30 – 21 Uhr,
3.2., 10.2., 17.2., 24.2., 4x,
EUR 30,-, mit Aktivpass: EUR 15,-
Homöopathie - Jeder hat schon davon gehört.
Aber wie geht man wirklich mit homöopathischen Mitteln um? Dieser Kurs soll
eine kleine Einführung geben und auf die Fragen der Teilnehmer/innen
eingehen. Ziel ist, dass die
Teilnehmer/innen sich eine kleine Apotheke für zu Hause zusammenstellen können.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch Teilnehmer/innen mit
Erfahrungen können in diesem Kurs ihr Wissen erweitern.
Dr. Karen Ruhe-Wendt,
Allgemeinmedizinerin mit der Zusatzausbildung für Homöopathie